Chwila dla zdrowia: Wzmocnienie obręczy barkowej (Odcinek 13)


W dzisiejszym odcinku programu „Chwila dla zdrowia” będziemy wzmacniać obręcz barkową i otwierać klatkę piersiową. Nasza prowadząca, Marta Maliszewska wraz z Panią Marią pokażą Wam ćwiczenia, które pomogą zachować prawidłową postawę ciała. Do ich wykonania będziecie potrzebować trochę wolnej przestrzeni, dostępu do ściany oraz gumy oporowej (do kupienia w sklepie rehabilitacyjnym). W trakcie ich wykonywania pamiętajcie, że powinniście czuć opór gumy – jeśli już jesteście wytrenowani warto ją zawinąć na dłoniach! Nie należy jednak przesadzać – jeżeli pojawia się ból zmieniamy ćwiczenie, bądź napięcie gumy. Zachęcamy do spoglądania w lustro, żeby upewnić się, że wykonujecie ćwiczenia prawidłowo! Gotowi? No to do dzieła!

PODZIEL SIĘ Z INNYMI!

Like it? Share with your friends!

Komentarze

komentarzy